一、更年期綜合癥的定義
1更年期：是指婦女從生育期到老年期的一段時(shí)間，也是婦女從有生殖能力到無(wú)生殖能力的過(guò)渡階段，即從卵巢功能開(kāi)始衰退到功能完全喪失的階段。
2更年期綜合癥：是指婦女在圍絕經(jīng)期后或其后，因卵巢功能逐漸衰退后喪失，以致雌激素水平下降所引起的，以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。
二、更年期綜合癥的癥狀
1月經(jīng)紊亂
2血管舒縮功能失調(diào)
3精神神經(jīng)癥狀：抑郁、情緒不穩(wěn)、注意力不集中等
4生殖器官癥狀：盆腔中結(jié)締組織的彈性降低、陰道口周?chē)弁础㈥幍婪置谖镌龆嗟劝Y狀
5泌尿系統(tǒng)癥狀：出現(xiàn)尿頻、尿急、膀胱炎等癥狀
6消化系統(tǒng)癥狀：食欲不振、消化不良、胃熱、腹脹、腹瀉等癥狀
7新陳代謝功能障礙：引起肥胖、乏力、血管硬化、皮膚角化等癥狀
三、改善更年期綜合癥功能性食品
1能量
更年期婦女應(yīng)適當(dāng)限制能量的攝入，以防止誘發(fā)肥胖。
2蛋白質(zhì)
適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，并注意補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)。
3礦物質(zhì)
缺乏礦物質(zhì)，更年期婦女體內(nèi)雌性激素水平下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，特別是鈣。
4脂肪
更年期婦女應(yīng)限制脂肪的攝入（但每日攝入量不宜小于40g），尤其是動(dòng)物性飽和脂肪和膽固醇，以預(yù)防更年期可能產(chǎn)生的肥胖、高血壓及心血管疾病等。
5碳水化合物
適當(dāng)攝入碳水化合物，其應(yīng)占總熱量的55%-65%，以淀粉類(lèi)較好，對(duì)于含單糖多的甜食應(yīng)該限制，每日不超過(guò)35-50g。
6維生素
⑴維生素B1能緩解更年期綜合癥。
⑵維生素B6和維生素B12協(xié)助預(yù)防和治療更年期綜合癥。
⑶ 維生素E能預(yù)防或減緩絕經(jīng)后出現(xiàn)的動(dòng)脈粥樣硬化和免疫功能衰退。
⑷ 維生素D對(duì)更年期經(jīng)常發(fā)生的骨質(zhì)疏松有一定的預(yù)防作用。
7植物活性成分
⑴大豆異黃酮：改善更年期綜合癥，調(diào)節(jié)血脂。
⑵紅車(chē)軸草提取物：改善更年期綜合癥，抗癌。
⑶黑升麻提取物：改善更年期綜合癥，降壓，鎮(zhèn)靜，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
⑷葛根提取物：改善更年期綜合癥，保護(hù)心血管。
⑸谷維素：穩(wěn)定情緒，抗焦慮，改善更年期綜合癥。
400-008-0030
